Czy godziny posiłków w ciągu dnia mają znaczenie?

Czy godziny posiłków w ciągu dnia mają znaczenie?

Wiele mówi się o tym, jak ważne jest spożywanie odpowiedniej liczby posiłków dziennie. Według dietetyków powinno być ich cztery i każdy z nich powinien być spożywany w odpowiednich odstępach czasowych. Dziś skupimy się właśnie na tym, czy godziny spożywania posiłków mają duże znaczenie w procesie odchudzania i czy wyznaczenie stałych godzin posiłków jest bardzo ważne.

Stałe pory posiłków a kontrola ilości spożywanego jedzenia

Ustalenie stałych pór posiłku może pomóc Ci zwalczyć problem podjadania, który dotyczy wielu Polaków. Osoby, które nie mają ustalonych godzin posiłków, częściej sięgają po przekąski, a na koniec dnia nawet już o nich nie pamiętają. Oczywiście ma to negatywny wpływ na wagę, ponieważ z miesiąca na miesiąc jest ona większa, a w najlepszym przypadku po prostu stoi w miejscu. Jeśli chcesz tego uniknąć, to powinieneś ustalić dokładne godziny, w których będziesz jeść. Najlepiej byłoby, gdyby przerwy pomiędzy posiłkami nie były dłuższe niż 3-4 godziny. Pomoże Ci to kontrolować ilość zjadanego pożywienia i sprawi, że Twoja waga będzie spadać.

Regularne spożywanie posiłków pozwala panować nad uczuciem głodu

Jeśli będziesz trzymać się stałych godzin posiłków, to Twój organizm przyzwyczai się do nowego rytmu i łatwiej będzie mu panować nad uczuciem głodu. Mając swój rytm dnia na ok. 30 minut przed posiłkiem, powinieneś już zacząć odczuwać lekki głód, co jest bardzo dobre. Wiele osób nie doprowadza do powstania uczucia głodu i je na zapas i w niewielkich odstępach czasowych. Jedząc co 3-4 godziny pozwolisz swojemu organizmowi na przetrawienie poprzedniego posiłku i zrobienie miejsca na kolejny.

Stałe pory posiłków pobudzają metabolizm

Jak wiadomo, z wiekiem nasz metabolizm spowalnia, co sprawia, że trudniej jest nam zachować idealną sylwetkę, a gubienie zbędnych kilogramów zajmuje więcej czasu niż kiedyś. Można sobie z tym poradzić poprzez regularne spożywanie posiłków. Jest to dobry sposób na pobudzenie metabolizmu, wystarczy, że będziesz jeść 4 posiłki dziennie o wyznaczonych porach. Staraj się też zaczynać dzień pożywnym śniadaniem, ponieważ pozwoli Ci to obudzić Twój metabolizm. Nieregularne jedzenie sprawia, że organizm nie pracuje aż tak dobrze, co hamuje cały proces utraty kilogramów.

Suplementy diety podczas odchudzania

Prócz regularnego spożywania posiłków mężczyźni, którzy są na diecie, powinni również pomyśleć o spożywaniu suplementu http://memberxxl.eu/. W jego składzie znajdują się naturalne wyciągi z ziół oraz aminokwasy, które mają pozytywny wpływ na organizm i ułatwiają walkę z problemem dotyczącym rozmiaru przyrodzenia.

Suplement ten jest całkowicie bezpieczny i można stosować go podczas diety. Pełna kuracja powinna trwać 6 miesięcy, jednak pierwsze rezultaty można zaobserwować po ok. 3 miesiącach regularnego stosowania preparatu. Wystarczy jedynie odrobina cierpliwości, ponieważ osoba, która bierze ten suplement, nie musi stosować innych sposobów na pozbycie się kompleksu.

Podziel się
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial